其实,怀孕是一个非常好的窗口期,能够让你有时机和动力去改动自己,去树立一个健康的生活习气和运动习气。

 

为了自己你或许没有毅力去操控体重,为了自己你或许没有动力去运动,可是为了肚子里宝宝的健康,你或许真的会去改动自己。

 

怀孕以后最健康的生活方式便是管住嘴迈开腿。即使你怀孕前从来不运动,怀孕以后也能够开端规划你的运动方式和运动量。

 

首要能够从坚持每天漫步开端,然后逐步过渡到箭步走或者是游泳。不要急于一上来就给自己加量,能够从每天一次,每次10-15分钟开端,把握好节奏,以身体能够接受没有不适感为准则。逐步过度到每天两次,每次30分钟以上。慢慢你就会习气了,也会爱上运动的。