备孕需求夫妻两边一起的尽力，才干更快的怀孕，并且在备孕过程中，男性占首要的部分，特别是精子的质量和数目。那么，备孕男性吃什么能进步精子质量?

 

 

备孕男性吃什么能进步精子质量：

 

）多吃各种维生素

 

在备孕的过程中，维生素可以促进性激素的分泌，让男性的精子活力或数目添加，从而进步生育能力，所以维生素A促进蛋白质的组成、维生素C可以帮忙男性进步免疫力、维生素D可以促进钙、磷的吸收，这也是为什么需求补充各种维生素的原因。

 

）多吃一些高蛋白的食物

 

由于高蛋白的食物可以帮忙精液组成，很多的蛋白质富含精氨酸，可以帮忙精子形成的必要成分。因而多吃瘦肉、家禽、蛋类、牛肉。

 

）多吃各种含有矿物质和微量元素的食物

 

若在备孕过程中短少微量元素，比如：钙、铁等，影响供应缺少，多吃紫菜、海带、山药等，可以提升精子的数量，若在备孕过程中缺锌会导致精子的质量下降，包括精子不液化、活力下降等。

 

 

男性备孕期间注意事项：

 

）不能长时间开车

 

由于连续驾车超越2个小时，就影响精子的活力，因而关于长时间开车的男性，就需求开车一小时后，活动5-10分钟，才干防止生育能力下降那么快。

 

）少骑自行车、摩托车

 

常常骑自行车、摩托车的男性，很简单出现睾丸外囊受损，因而最好穿有护垫的裤子或选择减震功能比较好的车。

 

——爱之晶 代孕第一品牌