这个忌讳不存在,专业的运动专家认为能够在孕期进行腹部肌肉的练习,不仅仅是对腹肌进行练习,最好一起练习你的核心肌群,包括盆底的肌群。这些练习有助于你坚持身体的健康,也有助于你未来的顺利分娩和产后的恢复。

 

至于如何对腹部肌群、核心肌群和盆底肌群进行练习,能够请教专业的健身教练。

 

 

大都的医生会建议你孕期多漫步,但是很少有医生敢建议你在孕期跑步的。其实,如果你在孕前常常跑步,怀孕今后身体健康的话,是能够继续跑步的,并且能够跑步到孕晚期。

 

当然,孕期跑步的条件是你身体健康,并且跑步不会让你觉得不舒服。不过,怀孕今后,特别是进入妊娠中晚期,你的身体可能会变得粗笨起来,跑步的速度和时间长度不用和孕前去比较,只要能坚持就行。